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Limpieza en Casa

"Be Light" Estilo de Vida
Hay muchos elementos de una limpieza que se puede integrar en su estilo de vida. A pesar de que hay muchas personas que viven una vida crudi-vegana muy saludable, no somos partidarios de hacer la transición a menos que se considere adecuado para usted. Puede, sin embargo, integrar las comidas más crudi- vegana en su rutina diaria. Comenzando el día con fruta fresca y después de eso con una ensalada de verduras para el almuerzo, mantendrá la mayor parte de su dieta alcalinizante que reducirá la placa en su tracto digestivo. La reducción de su consumo de alimentos procesados reducirá en gran medida los ingredientes tóxicos y el consumo de sal, los cuales pueden crear la placa intestinal. También puede integrar más hierbas en su dieta. Al final de este artículo hay una lista de hierbas que se incluyen en el "Be Light", como así también una lista de artículos recomendadas, donde puedes encontrar mucha más información sobre el uso de hierbas para la limpieza.
La creación de un hogar sano
La eliminación de las toxinas es una de las mejores cosas que puede hacer por su cuerpo. Algunas personas van a comprar productos orgánicos y luego cortarla en una tabla de cortar que ha sido limpiada con jabón tóxico. Otros piensan mucho acerca de lo que ponen en su cuerpo como las cremas tóxicas en su piel para protegerse del sol, o usar productos para el cabello o aerosoles repelentes de insectos altamente tóxico. Hasta un 70% de lo que ponemos en nuestra piel es absorbido por nuestro cuerpo y se procesa en el hígado. Una buena regla general: si no lo pondría en su boca, no ponga en su cuerpo. Esto incluye también los jabones y champús. El Grupo de Trabajo Ambiental (Environmental Working Group, por sus siglas en Ingles EWG) es una organización maravillosa que se centra en ayudar a los consumidores a tomar decisiones más cultas. Mantienen una base de datos de productos llamada SkinDeep que enumera los ingredientes de miles de productos de consumo y los clasificada en base a la toxicidad. Skin Deep
También recibimos una gran cantidad de toxinas a través de nuestro suministro de agua. Los contaminantes predominantes encontrados en el agua son el flúor, cloro, pesticidas y una variedad de metales, incluyendo el mercurio. Filtrar el agua con un filtro de carbón (como un Britta) ayuda a eliminar hasta un 99% de todos los productos químicos nocivos ... muy recomendable.
Ha habido mucho debate acerca de si los alimentos cultivados orgánicamente es más rica en nutrientes que los alimentos convencionales. No hay duda, sin embargo, que la comida orgánica contiene significativamente menos herbicidas y pesticidas, entonces la comida convencional. Cuando sea posible, elija orgánica. Si orgánico no siempre es factible o fuera de su presupuesto, el EWG ha creado una lista de la docena sucia y la limpia 15. La docena sucia son los alimentos que tienen el más alto grado de pesticidas y la Clean 15 son bien comer incluso si se cultivan convencionalmente. Grupo de Trabajo Ambiental
Hierbas "Be Light":

El psyllium - Laxante, alta en fibra, reduce el colesterol
Hoja de menta - Expectorante
Oveja Alazán - Antioxidante, refuerzo de la inmunidad
Goma de mirra - Limpiador de Sangre
La raíz del jengibre - Diaforético
Rosa mosqueta - fuente de alimento más alta de vitamina C, refuerzo de la inmunidad
Raíz de diente de león - hepática, laxante
Yellowdock Raíz - hepática, laxante
Raíz de malvavisco - diurético, expectorante
Hawthorn Berry - Se utiliza para promover la salud del sistema circulatorio, el tratamiento de la angina, presión arterial alta, insuficiencia cardíaca congestiva y arritmia cardiaca y se ha encontrado para fortalecer el corazón
Bayberry Root Bark - Se ha utilizado para aumentar la circulación y tonificación de los tejidos arteriales y capilares. También ha ayudado a detener la hemorragia de los intestinos, los pulmones y el útero; disminuye el flujo menstrual profuso
Sello de Oro de la raíz - Linfático, los antimicrobianos
La raíz de regaliz - hepática, laxante, expectorante
Lobelia hierba - se utiliza para tratar trastornos respiratorios y musculares y como purgante
Hoja de la frambuesa - Soporta la salud reproductiva y tonifica la sangre
Semillas de hinojo - Expectorante
Pamplina hierba - antirreumáticas, antiinflamatorias
Raíz de ruibarbo - Laxante
El plátano de la hoja - tonifica el hígado y es compatible con la función intestinal
Hoja de Alfalfa - laxantes, diuréticos, desintoxica del Tracto Urinario
Musgo de Irlanda - Super nutrientes ... hace todo ... come a menudo
Cáscara sagrada - Laxante


Las hierbas hepáticas - Hierbas que trabajan específicamente en el hígado
Las hierbas diuréticas - Hierbas que trabajan específicamente en los riñones y el tracto urinario para estimular la micción
Hierbas laxantes - Hierbas que ayudan a facilitar los movimientos intestinales
Hierbas diaforético - Hierbas que estimulan la transpiración mediante la promoción de una mayor circulación
Linfático hierbas - Hierbas que estimulan la limpieza de la red de vasos linfáticos y glándulas
Hierbas expectorantes - Hierbas que facilitan la eliminación de exceso de moco de los pulmones
Las hierbas antimicrobianas - Hierbas que tienen una acción directa contra las bacterias, virus, hongos y otros microorganismos

Finalización de una de Limpieza
Felicitaciones por la elección de tomar cuidado de su cuerpo, es el único que se obtiene por esta vida. Pero ahora viene el verdadero reto, teniendo su cuerpo refrescado casa y terminando de limpiar su cuerpo con delicadeza. La parte más importante de cualquier limpieza es los pocos días inmediatos después de su último día completo de limpieza. La duración de este período de "bajar" depende enteramente de cuánto tiempo y qué tipo de limpieza que ha participado en. Una buena regla general es que pasar 2 días por cada semana que ha estado limpiando. En comparación con un jugo de limpieza o de una forma rápida, "Be Light" tiene una ventaja porque usted ha estado comiendo durante toda la experiencia y esto mantiene sus enzimas del estómago activa. Si se adhieren a las directrices que siguen, su experiencia de limpieza post va a ser suave, fácil y saludable.

  • El primer día después de su limpieza, beber un batido al despertar ... esta será la última, woohoo! Cada vez que se suele beber un batido, beber un jugo de vegetales, jugo de fruta, o un batido. Mantenga sus comidas crudi-veegana como de costumbre. Por la noche, tome una dosis mayor de hierbas antes de acostarse.
  • En el segundo día, empezar por la añadir calor a su dieta, no ingredientes. La comida perfecta es introducir alimentos cocidos, se cuece al vapor verduras o sopa de vegetales, porque no hay nuevos ingredientes; usted está simplemente añadiendo calor a los alimentos.
  • Reintroducir los alimentos muy lentamente. Cualquiera sea el nuevo alimento que está comiendo, comenzar con uno o dos bocados y aumentar la porción al día siguiente.
  • No reintroducir más de un ingrediente nuevo por comida.
  • Escuche a su cuerpo, lo mejor sabe. Pero tenga cuidado, a veces se piensa que está escuchando a su cuerpo pero en realidad es la mente que está pidiendo esas papas fritas.
  • Mantenga sus comidas simples, no demasiados ingredientes. Cuidado con las salsas ya que a menudo son una mezcla de muchos ingredientes que son difíciles de digerir.
  • Comience con granos simples como arroz blanco o quinua. A continuación, añadir las legumbres fácilmente digeribles como las lentejas y frijol mungo germinado o cocidos.
  • Al añadir los productos lácteos, la forma más fácil de digerir es el yogur de cabra, seguido de otros yogures, seguido de queso de cabra. Recuerde que tomarlo con calma!
  • Por último, puede agregar las carnes, a partir de pescado y pollo antes de alimento pesado como el cerdo y carne de res.
  • No atracón ... la gente tiene una tendencia a darse atracones después de una limpieza que será absolutamente invertir todo su trabajo duro. Si lo hace accidentalmente excesivo de alcohol, no se sienta culpable, pero aprender de su experiencia. Simplemente deje un par de días para restablecer el sistema.
  • Tome un probiótico cada noche antes de acostarse durante al menos una semana después de su limpieza. Limpieza sacas del cuerpo la flora tanto buenas como malas, por lo que es importante para reintroducirlo en el cuerpo.

Vivir en equilibrio
Los chinos han estado predicando la filosofía del Yin / Yang durante miles de años, su filosofía principal énfasis en la importancia del equilibrio. Un estilo de vida saludable es cuestión de equilibrio. Incluso demasiadas limpiezas hace que el cuerpo se sienta débil a las toxinas. Después de períodos de desintoxicación habrá naturalmente períodos de retox. Lo peor que podemos hacer por nuestro cuerpo, mente y espíritu es sentirse culpable por lo que consumimos. Comer con alegría, celebrar las bellos alimentos que tenemos a nuestra disposición, enviar agradecimiento a la Tierra para que nos proporciona tal generosidad deliciosa, y de vez en cuando limpiar. Detox ... retox ... repetir ... desintoxicación ... retox ... repetir ... Mientras este ciclo se realiza sin extremos es el ciclo de una vida saludable. Sé alegría, sé amor, sea la luz. Gracias por lniciar su cambio de vida en Present Moment.

Recomendaciones para Leer e Informarte

14-Day Herbal Cleansing by Laurel Vukovic
Cleanse & Purify Thyself by Rich Anderson
The New Detox Diet by Elson M Hass

Gracias
Muchas Gracias por cuidar de su salud. Nos encantaría volver a estar en contacto y escuchar sus experiencias de limpieza. También estamos aquí para responder a cualquier pregunta que pueda surgir, nuestros correos electrónicos están por debajo. limpieza feliz !!

Con Amor y Gratitud

Tom 

tom@presentmomenretreat.com

Viva una vida Saludable!!

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