Meditación

En Present Moment Retreat, Mexico es mejor Hotel boutique Retiro de Yoga, empezamos el día con meditación en nuestra plataforma, todos los días.El cuerpo humano tiene una capacidad instintiva para cambiar a estados de descanso profundo a fin de sanar, potenciar, integrar, sintonizar a sí mismo y asimilar el aprendizaje. La meditación promueve una mayor conciencia de los detalles de la vida cotidiana.

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¿Qué es la práctica de atención conciente?

La plena atención es la práctica de abrir y aceptar la vida tal como es - un proceso en cambio constante . Para empezar, debemos hacer el esfuerzo necesario para calmar la mente y el cuerpo. Sin este primer paso nuestra intención de estar presente es a menudo derrumbada por nuestros hábitos de reactividad y de lucha - tratando de controlar las condiciones del momento. Para calmar la mente y el cuerpo prácticamos conectar y mantener nuestra atención a la experiencia ordinaria en cada momento, por ejemplo, las sensaciones de la respiración entrando y saliendo o las sensaciones de levantar y colocar cada pie al caminar. Este paciente y sencillo ejercicio está en el corazón de la práctica para conseguir la atención plena.

La tranquilidad surge por el entrenamiento de la atención para volver a la experiencia del momento presente una y otra vez. Esta formación está dirigida por un corazón que entiende y que aprecia lo difícil que es permanecer presente. Sin embargo, no importa lo difícil que parece ser, nuestra práctica es reconocer lo que está sucediendo y volver con suavidad la atención a la respiración, al cuerpo y a los sonidos del alrededor. Es nuestro esfuerzo persistente que calma la mente, da energía a nuestra práctica y lleva a la clara visión. Usamos la experiencia ordinaria, como la respiración, como un refugio - un lugar a donde volver. Con el tiempo, esta capacidad de estar presente se convierte en un gran amigo y nos permite relacionarnos con toda la experiencia con mayor claridad, confianza y aceptación. La capacidad de cumplir con el flujo de la experiencia crea el contexto para la comprensión. La sabiduría, la compasión y la paz de la ecuanimidad son el fruto de la profundización de estos conocimientos.

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